9 melhores almofadas de barra para treinamento de força, de acordo com instrutores de fitness

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Não há vergonha em um pouco de amortecimento extra para impulsos de quadril (e além).

VOCÊ ESTÁ PASSANDO para a academia, pronto para libertar sua fera interior e construir aquela força revestida de ferro. Mas espere, você precisa de uma barra para o seu treino? É hora de saber mais sobre esses bebês e descobrir quando você pode querer usá-los e quando definitivamente não quer.

Se você adora impulsos de quadril, as almofadas com barra podem mudar totalmente o jogo. De acordo com DJ Gibson, um preparador físico do Harlem, Nova York, "A almofada com barra será principalmente para quem frequenta academia de ginástica. Ajudará a aliviar o desconforto e hematomas na parte superior das coxas devido à carga pesada da barra durante repetições e séries de pontes e impulsos."

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As melhores almofadas de barra não apenas fornecem amortecimento e conforto para estocadas e variações de ponte, mas também oferecem alguma versatilidade. Você pode até usá-los em máquinas de impulso de quadril para turbinar seus ganhos de glúteos e obter aqueles pães de aço com os quais você sempre sonhou.

Mas segurem seus cavalos, pessoal. Quando se trata de exercícios como agachamentos e estocadas, em que a barra repousa sobre seus ombros enquanto você volta a subir, as almofadas com barra podem não ser sua melhor aposta. Por que? Na verdade, eles limitam o contato e a sensação que você tem com a barra, o que pode afetar sua capacidade de gerar força máxima e empurrar esse peso como uma força imparável da natureza. Nesses movimentos, você deseja que aquela conexão crua e não filtrada com o ferro libere seu verdadeiro potencial.

Nós nos esforçamos para testar e avaliar uma variedade de produtos para trazer a você as melhores almofadas de barra para impulso de quadril e muito mais. Examinamos rigorosamente fatores como durabilidade, desempenho, adequação a diferentes níveis de condicionamento físico, conforto e, claro, preço. Para obter uma perspectiva completa, consultamos nosso Conselho Consultivo de MH e treinadores de primeira linha como Kurt Giovanni Ellis, proprietário/treinador de desempenho da Beyond Numbers Performance, e o próprio DJ Gibson, que forneceram informações valiosas com base em sua experiência e experiências.

Nem todo mundo precisa de uma barra, por isso incluímos também algumas alternativas versáteis. É tudo uma questão de encontrar o equilíbrio certo entre conforto e funcionalidade.

Portanto, se você é novo nas almofadas de barra ou está procurando um substituto para sua antiga e confiável almofada, você vai querer continuar navegando para descobrir as 9 melhores almofadas de barra (e produtos adjacentes às almofadas de barra) que descobrimos.

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Se você está procurando um bloco de barra para servir como um amortecedor entre você e a barra durante o supino, verifique um bloco de supino. Os blocos auxiliam no fortalecimento de partes específicas do movimento do supino, principalmente na fase de bloqueio.

Os bloqueios limitam a amplitude de movimento no supino, o que pode realmente ser benéfico em determinados cenários, explica Ebenezer Samuel, CSCS, Diretor de Fitness do MH.

“Eles podem ajudar a proteger seus ombros ou permitir que você trabalhe com uma amplitude de movimento menor e mais segura enquanto carrega o supino de forma mais agressiva.”

Este bloco é pequeno o suficiente para caber em sua bolsa de ginástica durante os dias de peito e sólido o suficiente para suportar até 800 libras.

O que dizem os compradores?“Ele tem várias ranhuras que você encaixa na barra olímpica para variar a espessura/profundidade que deseja pressionar. Funciona conforme planejado e é mais barato do que alguns dos outros, mas faz exatamente a mesma coisa”, diz um revisor da Amazon .

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